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Acquagym.
E' il termine tecnico per indicare la ginnastica nell’acqua, dove si eseguono esercizi sportivi ispirati a discipline che in passato si svolgevano esclusivamente all’asciutto, nella sala di una palestra. Oltre ad essere molto piacevole, muoversi nell’acqua porta numerosi vantaggi sia alla salute che alla bellezza. La resistenza che l’acqua esercita sul nostro corpo infatti, ha un effetto del tutto simile ad un massaggio, contribuendo a tonificare i muscoli, a migliorare la circolazione ed a combattere gli in estetismi cutanei come la cellulite.
Deep-water.
Grazie alla minore gravità, non si rischiano impatti violenti, pericolosi per le ossa e le articolazioni, per cui questo sport è diventato assai popolare anche tra le donne in gravidanza, le persone anziane e coloro che sono in una fase riabilitativa post-traumatica.
ACQUACIRCUIT).
Un lavoro a Circuito con utilizzo di pesetti e altri attrezzi per la ginnastica in acqua. (tonicità del corpo)
STEP Coreography
Un'attività aerobica ad alta intensità cardio vascolare animata da coreografie sullo step.
Water-GYM
E' un'alternanza di attività aerobica e tonificazione a tempo
di musica sfruttando al massimo l'elemento acqua.
Hydrobike.
Rappresenta una delle ultime novità per le attività in acqua:si pedala a tempo di musica unendo la pedalata ad esercizi con le braccia. E’ un allenamento completo con tutti i benefici del massaggio liquido. Il ciclismo in acqua è ideale per tutte le età perché il carico sulla zona lombare è ridotto al minimo.
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